Bea Hoekstra nieuwe coach BeweegReden “Ik heb zelf ervaren hoe goed het is om in beweging te blijven”

img_5441Bij het nieuwe BeweegReden-programma van Beweegdorp Norg is Bea Hoekstra de persoonlijke coach voor de deelnemers. Zij volgt Jeroen Grevink op, die deze functie bij de voorgaande programma’s vervulde. Jeroen heeft een andere werkkring gevonden.
Bea heeft zelf altijd intensief gesport en heeft verschillende sporten beoefend. “Zoals zwemmen, waterpolo, badminton, hardlopen, windsurfen; en ben daarnaast ook als zwemtrainer aan het werk geweest. Na een blessure en ziekte wisselden het dan weer wel en dan weer niet sporten elkaar af, met als gevolg een wisselende conditie.”
Gezonder

Beweegreden-rode-letters-met-groen-522x191Bea merkte in de praktijk hoe belangrijk het is om in toch in beweging te komen en vooral in beweging te blijven en het gewoon onderdeel van je leven te laten zijn. “Misschien op een ander niveau dan voorheen, maar als je regelmatig beweegt voel je je gezonder, blijft je conditie op peil en herstel je ook makkelijker. Regelmatig bewegen en gezond eten moeten gewoon onderdeel van je leefstijl zijn. Ik heb dus zelf ervaren hoe goed het is om in beweging te blijven, zelfs als je door een blessure het gevoel hebt dat sportief bewegen niet kan”, stelt Bea vast. “ Als je niet meer beweegt, kom je letterlijk vast te zitten en heeft het direct een negatief effect op je gezondheid. In feite zijn wij gemaakt om te bewegen en niet om stil te zitten. Bewegen is goed, en meer bewegen is nog beter.
Tot actie over gaan

Bea vervolgt: “In mijn werk als therapeut, coach & trainer gaat het ook vaak gaat over in beweging komen, tot actie over gaan. Mensen die het gevoel hebben vast te zitten komen niet verder. Dat voelt niet goed en dat heeft effect op zowel hun lichamelijke als geestelijke gezondheid en dat
is waar ik me in mijn dagelijks werk mee bezig houdt. Omdat sporten en bewegen een positieve invloed heeft op de totale gezondheid, geef ik ook vaak het advies te gaan sporten en bewegen als mensen het mentaal zwaar hebben. Bewegen is goed voor het brein, verlaagt de risico’s op depressieve symptomen en achteruitgang van de cognitie (bijvoorbeeld dementie en Alzheimer).
Wat is precies jou rol als coach bij Beweegreden? Bea: “Als coach kijk ik er vooral naar hoe je in beweging kunt komen en hoe je in beweging kunt blijven; en werken we aan de eventuele belemmeringen die in de weg staan en hoe je die kunt overwinnen. Ik richt me vooral op de begeleiding van de deelnemers tijdens het hele project, ze te laten ervaren hoe fijn bewegen is en ze te motiveren om door te gaan en in beweging te blijven. Maar vooral hoop ik dat mensen gaan ervaren dat bewegen en sporten gewoon leuk is, dat je het niet alleen hoeft te doen omdat het ergens goed voor is. Het doel van bewegen is naast je gezonder voelen ook de ervaring van het samen doen en samen plezier beleven, het sociale aspect. Die hebben namelijk ook een positief
effect op de gezondheid.”
Ben je alleen aanspreekpunt voor het beweeggedeelte?

Bea: “Ik ben het aanspreekpunt tijdens het hele programma, voor als er vragen zijn, voor als het misschien niet zo lekker gaat en hoe je daar dan mee om kunt gaan. Wat je helpt om door te gaan en hoe je elkaar ook kan motiveren en ondersteunen. Tijdens alle activiteiten ben ik aanwezig en in principe beweeg ik mee. De onderdelen die worden aangeboden zijn heel gevarieerd en ik vind het zelf ook gewoon leuk om mee te doen.“
Opnieuw kennis maken met sport en bewegen Bea: “BeweegReden is echt een fantastisch initiatief. Veel mensen weten heus wel dat meer bewegen goed voor ze zou zijn, maar weten niet zo goed hoe te beginnen. Soms zijn ze wel eens met een sport begonnen, maar bleek het te zwaar, vond men geen aansluiting of iets dergelijks. Door BeweegReden kunnen mensen – opnieuw – kennis maken met verschillende manieren van sport en beweging. Door de testen en de persoonlijke begeleiding kan iedereen ook op zijn eigen niveau beginnen en meedoen. “

Plaats een bericht

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *